На платформе раздельные блоки.Программа тренировок для зала и программа для дома.
+ все тренировки адаптивные. То, что я выполняю дома — можно адаптировать под зал и с точностью наоборот.
Тк тренировки выстроены по статодинамическому протоколу — они занимают не больше 1,5 часа. В основном — час.
Мои прекрасные , проект BBÉSSENCE выстроен так,что будь ваша цель: - похудение - набор ММ - рекомпозиция Вы будете двигаться по системе, которая закрывает каждую из этих целей за счёт тренировки, питания и привычек, собранных в одну структуру.
Что в программе для зала ,что в программе для дома — 4 тренировки
Можно ли идти не по графику? Можно. Но нужно ли?
На эту тему есть отдельный разбор в проекте.Все тренировки отсняты в формате : «видео-упражнение с озвучкой техники и деталей выполнения» К каждой тренировке прилагается описание. Тренируетесь по описанию ,посматривая технику упражнений.
Стадодинамика — единственный вид тренинга, при котором не нагружается опорно-двигательный аппарат и минимизируется нагрузка на сустав.
Поэтому да, тренировки по моей системе можно выполнять с ограничениями по здоровью.
Техника упражнений детально разбирается в каждой тренировке на платформе.
Обратная связь и такие плюшки ,как разбор техники упражнений в личных сообщениях — доступны только на тарифе PRO.
Обязательно. Необходимы: - качественные тканевые и латексные резинки - эспандер - для дома желательно приобрести гантели
Вне зависимости от того, где вы тренируетесь. Ссылки на качественный инвентарь прилагаю в рамках проекта.
На сайте доступна оплата зарубежной картой. Если у вас возникла проблема с оплатой ,то пишите прям в личные сообщения @barbara_bellami
На 4 рабочие недели + 1 неделя бонусная.
Если под «другими программами»подразумевается: - пилатес - йога - кардио - групповые в зале - стретчинг - танцы и тд То да, проект легко совмещается с вашими прочими интересами.
А так, программа самодостаточная и рассчитана так, чтобы не перегружать, а давать результат. Поэтому рекомендую выстраивать систему полностью со мной.
