что внутри BBÉSSENCE
Программу тренировок для дома | зала и улицы
Основы тренинга и рабочие фишки на практике
Масштабная база по питанию
Пространство, которое закладывает эффективные основы и учит работать дисциплину в тандеме с осознанностью
Готовые меню на разный кбжу
Работу с мышлением и установками, которые влияют на процесс — ведь все начинается с головы
Укрепление мышц кора и создание плоского живота путем привычек и эффективных упражнений
Комплексы на растяжку и подвижность суставов, дыхательные практики и многое другое
Личная консультация доступна сразу при вступлении в проект -- совместно ставим цель, анализируем рацион, формируем тренировочный график и составляем индив.рекомендации по привычкам
BBÉSSENCE — ПРО:
обратная связь
СТОИМОСТЬ
ПОДПИСКИ:
Подписываясь на платформу
ты получаешь:
тренировочную программу
дом | зал
дом | зал
+ бонусные тренировки на улице для разнообразия
Ежедневную обратную связь
- индивидуальный расчет кбжу
- возможность кидать отчеты по еде и технику на корректировку
- консультацию по цели и совместное построение пути
- возможность кидать отчеты по еде и технику на корректировку
- консультацию по цели и совместное построение пути
Масштабную базу по питанию
- работа с мышлением и установками
- лекции по питанию
- рекомендации по продуктам
- рубрика "что поесть и что ем я" для вдохновения рационом
- меню на разный кбжу
- 100+ рецептов
- лекции по питанию
- рекомендации по продуктам
- рубрика "что поесть и что ем я" для вдохновения рационом
- меню на разный кбжу
- 100+ рецептов
Работу над качеством тела
- масштабный блок про отеки и как с ними бороться
- работа с привычками
- рекомендации по уходу за телом
- подборки с ссылками на рабочие продукты
- работа с привычками
- рекомендации по уходу за телом
- подборки с ссылками на рабочие продукты
Теорию по тренингу с полезными плюшками
- подборку красивого и рабочего инвентаря
- разбор важных аспектов
- практическую часть по работе с ягодицами
- примеры тренировочных графиков
- технические лайфхаки
- разбор важных аспектов
- практическую часть по работе с ягодицами
- примеры тренировочных графиков
- технические лайфхаки
Различные комплексы
- дыхательные практики
- файл с базовой разминкой перед тренировкой
- утренние комплексы
- работу с глубокими мышцами кора
- мфр комплексы
- комплексы на растяжку и мобильность
- файл с базовой разминкой перед тренировкой
- утренние комплексы
- работу с глубокими мышцами кора
- мфр комплексы
- комплексы на растяжку и мобильность
Пополнение платформы
платформа будет пополняться полезными материалами раз в 3 -4 недели и новыми тренировками каждые 2 -4 месяца
РеЗУЛЬТАТЫ ДЕВУШЕК
FAQ
На платформе раздельные блоки.
Полноценная программа тренировок для зала и полноценная программа для дома
+ все тренировки адаптивные.
То, что я выполняю дома — можно адаптировать под зал и с точностью наоборот.
Полноценная программа тренировок для зала и полноценная программа для дома
+ все тренировки адаптивные.
То, что я выполняю дома — можно адаптировать под зал и с точностью наоборот.
Тк тренировки выстроены по статодинамическому протоколу — они занимают не больше часа.
Так же на платформе есть экспресс-тренировки, рассчитанные на 30 минут
Так же на платформе есть экспресс-тренировки, рассчитанные на 30 минут
Техника упражнений детально разбирается в каждой тренировке на платформе.
Так же обратная связь включает в себя возможность отправлять видео-технику мне в личные сообщения - на корректировку.
Так же обратная связь включает в себя возможность отправлять видео-технику мне в личные сообщения - на корректировку.
Все тренировки для дома на проекте со свободным весом.
Свободный вес включает в себя:
- качественные тканевые и латексные резинки
- эспандер
- для тренировок дома -- желательно приобрести гантели
Вне зависимости от того, где ты тренируешься. Ссылки на качественный инвентарь прилагаю в рамках проекта.
В тренировках для зала -- в работу подключены тренажеры, по мимо свободного веса.
Свободный вес включает в себя:
- качественные тканевые и латексные резинки
- эспандер
- для тренировок дома -- желательно приобрести гантели
Вне зависимости от того, где ты тренируешься. Ссылки на качественный инвентарь прилагаю в рамках проекта.
В тренировках для зала -- в работу подключены тренажеры, по мимо свободного веса.
Подписка на платформу оформляется на месяц.Далее ты либо продлеваешь доступ к платформе ,либо покидаешь ее.
На сайте доступна оплата зарубежной картой. Если у тебя возникла проблема с оплатой ,то пишите прям в личные
сообщения @barbara_bellami
сообщения @barbara_bellami
Если под «другими программами»подразумевается:
- пилатес
- йога
- кардио
- групповые в зале
- стретчинг
- танцы и тд
То да, проект легко совмещается с твоими прочими интересами.
А так, программа самодостаточная и рассчитана так, чтобы не перегружать, а давать результат. Поэтому рекомендую выстраивать систему полностью со мной.
- пилатес
- йога
- кардио
- групповые в зале
- стретчинг
- танцы и тд
То да, проект легко совмещается с твоими прочими интересами.
А так, программа самодостаточная и рассчитана так, чтобы не перегружать, а давать результат. Поэтому рекомендую выстраивать систему полностью со мной.
